• 自己组一个E5服务器才几百块钱,为什么去阿里云租这么贵?
  • 广西举全区之力支持柳州化解债务,是否意味着***隐性债务正受到越来越多的重视?
  • 你为什么退出了乐队?
  • 如果是你,你会选择Windows还是Mac?
  • 苹果从 2026 年发布的 macOS 27 起不再兼容任何 Intel Macs,这背后原因有哪些?

诚信为本,市场在变,诚信永远不变...        

0896-98589990
新闻资讯
您的当前位置: 首页 > 新闻资讯

减肥时只做有氧运动不做力量训练,会有什么影响?

发布时间:2025-06-28 22:50:16

分享到:

分类讨论。

第一类:广大平时基本什么都不练的普通人 这类人身体运动能力各方面都不强,如果只做有氧,会瘦,变得好看,力量可能会有不多的提升。

第二类:平时有一些运动量的人 有氧多肯定会瘦,越多瘦得越快,可能会让力量和肌肉量有所下降(原先肌肉量及力量越大的,相对越容易下降)。

只要一周内有一次力量训练(20-40分钟)即可保住力量和肌肉。

第三类:大肌霸/力量训练狂 只做有氧,做多了会瘦,块头会变小,肌肉会减少…。

减肥时只做有氧运动不做力量训练,会有什么影响?

上一篇 : H264和H265谁画质好,求回谢谢!?

下一篇 : PostgreSQL 与 MySQL 相比,优势何在?